Movimente-se melhor
Dicas práticas para manter seu corpo ativo e flexível todos os dias
Movimento Funcional e Mobilidade
O movimento funcional está relacionado à forma como o corpo se movimenta nas atividades do cotidiano, enquanto a mobilidade diz respeito à liberdade de movimento das articulações e tecidos. Manter o corpo ativo e variado em seus movimentos ajuda a preservar a funcionalidade e a adaptação às demandas do dia a dia. Nesta seção, você encontra conteúdos educativos para entender melhor o movimento funcional e a mobilidade corporal.
O que você vai encontrar aqui
Conceitos básicos de movimento funcional
Dicas para melhorar a mobilidade corporal
Importância do movimento no dia a dia
Relação entre movimento, postura e bem-estar
Conteúdos educativos e acessíveis
Artigos sobre movimento funcional e mobilidade
Aqui você pode escolher artigos interessantes e acessá-los facilmente através dos links para nosso blog.
O movimento funcional e a mobilidade ajudam o corpo a se adaptar melhor às atividades diárias, reduzindo rigidez e favorecendo conforto. Movimentar-se de forma variada e consciente contribui para um corpo mais funcional e equilibrado.
Por que o movimento funcional é importante
Dúvidas comuns
O que é movimento funcional?
Movimento que ajuda nas atividades do dia a dia com segurança.
Quem pode praticar?
Quanto tempo dura cada exercício?
Preciso de algum equipamento?
Como evitar lesões?
Qualquer pessoa, respeitando seus próprios limites e condições.
Os exercícios são rápidos, geralmente entre cinco e dez minutos diários, fáceis de encaixar na rotina.
Não, priorizamos exercícios simples que você pode fazer em casa sem nada extra.
Ouça seu corpo e respeite os sinais para não forçar além do limite.
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